איך להפוך את זמני השינה של התינוק לרגועים ונעימים?

שינה היא אחד האתגרים הגדולים של הורים טריים. יצירת שגרת שינה בריאה תסייע לתינוק (ולכם!) לישון טוב יותר.

טיפים לשינה רגועה

• שגרה קבועה – נסו לקבוע טקס שינה קבוע הכולל אמבטיה חמימה, סיפור או מנגינה מרגיעה.

• תאורה מתאימה – שימוש במנורת לילה עדינה עוזר ליצור אווירה רגועה.

• מוביילים ושירי ערש – מוסיקה עדינה יכולה להרגיע ולעזור לתינוק להירדם.

• שמיכה או חפץ מעבר – לתינוקות רבים חפץ מעבר מעניק ביטחון ועוזר להם להירדם.

ממה להימנע?

• חשיפת התינוק למסכים לפני השינה.

• השכבת התינוק לישון כשהוא כבר ישן על הידיים – כדאי להניח אותו במיטה כשהוא מנומנם אך ער.

סיכום:

שגרת שינה נכונה, תאורה מתאימה ושימוש באלמנטים מרגיעים יכולים לשפר את איכות השינה של התינוק, להקל על ההרדמות וליצור סביבת שינה נעימה יותר.